Закаливание по Порфирию Иванову

• 
• 

Подробности

Подробности

Категория: Основы физиологии человека

Дата публикации

Просмотров: 8414

Вернуть связь человека с окружающей его природой, космосом, наладить функционирование организма в соответствии с ритмами окружающего пространства - вот основная цель всех натуралистических учений - йоги, Ци-Гун.

Однако любое натуралистическое учение разрабатывалось в соответствии с природными условиями конкретной местности, конкретной культуры. Эти учения основаны не только на оздоровительных процедурах, но и на соответствующем образе жизни, мировосприятии.

Подробнее: Закаливание по Порфирию Иванову

Жидкости нашего организма

• 
• 

Подробности

Подробности

Категория: Основы физиологии человека

Дата публикации

Просмотров: 17400

Автор: Babayker

Долгое время, с античности и до эпохи возрождения в анатомии превалировало мнение о том, что в организме циркулируют 3 жидкости: кровь, лимфа и желчь. Считалось, что в зависимости от соотношения этих жидкостей зависел и характер человека. Мол, чем больше в теле желчи, тем злее, коварнее человек, чем больше лимфы, тем мягче и податливее, кровь «отвечала» за активность и агрессию. Разрушил это представление вроде бы сам Леонардо да Винчи, первым в средневековой Европе начавший систематически вскрывать трупы. Хотя тут могу и ошибаться, возможно это заслуга Андрея Везалия, но тут простите мне моё помутнение памяти, собственно к делу отношения это имеет мало. А сама-то идея неплоха, хотя в некоторой переработке. Эти 3 жидкости действительно циркулируют в организме, только кровь объемлет всё тело, каждую клеточку; лимфа циркулирует медленнее и по меньшему кругу; желчь же имеет очень ограниченную циркуляцию и сферу действия. Хотя едва ли жидкости эти могут влиять на характер человека, отчасти и это утверждение можно оправдать. Дело в том, что нарушение тока естественно приводит к дисфункции организма и, соответственно, к изменению поведения. Желчь ведь нужна для пищеварения, и человек с постоянной тяжестью возможно станет раздражительным и злым.

Подробнее: Жидкости нашего организма

Еще о лимфе и целлюлите

• 
• 

Подробности

Подробности

Категория: Основы физиологии человека

Дата публикации

Просмотров: 18826

1. ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА ЧЕЛОВЕКА

Практически от этой системы зависит ИММУНИТЕТ человека, а иммунитет – это ЖИЗНЬ!

С лимфатической системой мы обращаемся самым непотребным образом – а с нею нужно
обращаться только «на Вы»!

Лимфатическая система идет вся «снизу-вверх», и никогда в обратном порядке! Т.е., с кончиков пальцев – и до грудного лимфатического протока.

А как нам обычно делают массаж? – правильно: «сверху-вниз», ПРОТИВ хода лимфы – а это значит, что нарушаются лимфатические потоки!!!

Вы видели когда-нибудь клапаны в лимфатических протоках? – это очень важное приспособление: когда лимфа поднимается – клапан ее пропускает, но тут же захлопывается (не дает возможности ОБРАТНОГО хода лимфе!). И если хорошенько промассировать нас, как обычно, против хода – то все, КЛАПАНЫ просто РАЗРУШАТСЯ!

Лицо нам массируют в другом порядке, думаете, что «от центра – к ушам» по ходу лимфы? Нет! Обычно под глазами это делается наоборот – пальчиками ПРОТИВ хода лимфы!

Есть профессиональные массажисты, владеющие системой лимфодренажа, но 50% массажистов просто ничего не знают о лимфатической системе, что идет она «снизу-вверх». Есть врачи, которым неведомо, что в голове нет лимфатических сосудов... - очень много таких казусов и проблем! Потому что НИКТО из нас, врачей, не получал в институте специализацию по клинической лимфологии!

Подробнее: Еще о лимфе и целлюлите

Дыхательная гимнастика для начинающих

• 
• 

Подробности

Подробности

Категория: Основы физиологии человека

Дата публикации

Просмотров: 19218

Перед тем, как начинать освоение любых дыхательных техник необходимо усвоить Основные предварительные условия:

1. Вы не должны иметь заболеваний дыхательных органов в острых фазах. Если у вас есть хронические недуги, можно предполагать с высокой степенью вероятности, что подобные тренинги вам помогут восстановить здоровье. Но все же по поводу совместимости ваших заболеваний с дыхательными упражнениями лучше проконсультироваться с врачом. Начальные этапы освоения дыхательных практик нужно проходить медленно и осторожно, в достаточно щадящем режиме.

2. Воздух в месте занятий должен быть свободен от пыли и вредных примесей, например, выхлопных газов автомобилей. Иначе вместо пользы можно получить больше неприятностей. Комнату, где проходят занятия, лучше проветрить. Если позволяет температура воздуха, можно заниматься при открытой форточке или открытом окне, но не на сквозняке. Идеальное место – на свежем воздухе на берегу реки, озера, моря, в горах, в лесу.

3. Лучшее время для занятий – утро, перед выполнением комплексов физической гимнастики, после туалета и очистительных процедур. Когда вы хорошо овладеете дыхательными техниками, помимо утренних занятий можно осуществлять еще и короткие 10-15-минутные «интенсивы» для подкачки сил в течение дня несколько раз, но не раньше, чем через 2-3 часа после еды.

4. Следует избегать тесной, мешающей одежды и одежды из синтетических тканей. Если возможно, надо заниматься максимально обнаженным.

Подробнее: Дыхательная гимнастика для начинающих

Роль дыхания в жизни человека

• 
• 

Подробности

Подробности

Категория: Основы физиологии человека

Дата публикации

Просмотров: 29155

Во второй половине ХХ века все больше стали придавать значение роли дыхания для здоровья, вообще и во время родов, в частности. В научно-популярной литературе и передачах, да и в жизни мы неоднократно слышали рекомендации врачей, что глубокое дыхание очень полезно для здоровья.

А в роддоме женщины слышат от акушерок: «Дыши! Дыши!!!» Но, как и что значит - «правильно дышать» не знает рожающая женщина, не знает, скорее всего, и акушерка. В большинстве случаев женщина начинает истерически дышать, следуя истерическим рекомендациям мед.персонала. Но так или иначе, это приводит к желаемому результату – рождается ребенок.

Эта картина вызывает ассоциацию с сюжетом в фильме «Форест Гамп», где в опасной ситуации девочка кричит своему другу, который с рождения не мог сам ходить: «Беги, Форест! Беги!» Куда бежать? Как бежать? Не понятно. Но ее энергетический посыл оказался исцеляющим – и мальчик побежал.

Дыхание – это одна из немногих наших физиологических функций, которые мы можем контролировать. Мы можем дыхание «пустить на самотек», а можем дышать осознанно, используя контроль, в отличие от других функций организма. Например, контролировать сокращение сердечной мышцы, а тем более, процесс пищеварения или кроветворения мы не можем сознательно. Но дышать или не дышать – под силу каждому.

---

 

Роль дыхания в обменных процессах

Физиологам известно, что:
- благодаря дефикации из организма выводится 3% продуктов метаболизма;
- через процесс мочеиспускания – 7%;
- через кожу (самый большой по своей площади выделительный орган) – 20%.

А остальные 70%?

Оказывается – через легкие, а вернее, благодаря дыхательному процессу.
В связи с этим можно сделать вывод: дыхательный процесс – это наиболее эффективный способ обновления, очищения организма человека, т.к. человек способен использовать его осознанно. Раз это так важно для человека, то трудно переоценить роль осознанного дыхания для здоровья человека – вообще и в период беременности и родов – в частности.

О важности дыхательной гимнастики достаточно много мы слышали в годы социализма. «Слышал звон, да не знаю – где он» - так можно сказать об утренних радиопередачах «Пионерская Зорька», которая начиналась с утренней гимнастики «На зарядку становись!».
В свои школьные годы я время от времени принимала решение, что буду хорошей ученицей и пионеркой. Вставала в 7 часов утра, за 1,5 часа до начала уроков под бодрый писклявый призыв «становиться на зарядку», делала гимнастику, проводимую по радиовещанию и собиралась в школу. Мой физический и эмоциональный потенциал после утренней гимнастики падал почти до нуля. А после прихода в школу он падал еще ниже, и на втором уроке я начинала «клевать носом». Интересно, что мое более позднее пробуждение без утренней гимнастики – в 8-00 (до школы я добиралась пешком за 5 минут) было тоже не очень альтруистичным, но на уроках я не спала.
Рассматривая все это с сегодняшних позиций, я предполагаю, что методисты, писавшие текст для этой радиопередачи, вряд ли сами делали утреннюю гимнастику, а о дыхательной гимнастике что-то слышали в студенческие годы на лекциях сквозь сонные грезы.

Подробнее: Роль дыхания в жизни человека