Роль дыхания в жизни человека - Диафрагма – второе сердце

Подробности

Категория: Основы физиологии человека

Дата публикации

Просмотров: 28704

Диафрагма – второе сердце 

Диафрагма – одна из самых больших по своей площади мышц тела. Она активно участвует в дыхательном процессе. Поэтому следует внимательно ознакомимся с ее функцией и задачами. 

«...Мнение выдающегося медика первой половины прошлого века Александра Залманова в нашем исследовании представляет особый интерес. В его вышедшей в 1958 году в Париже популярной книге «Тайная мудрость человеческого организма» есть целая глава, которая называется «Диафрагма – второе сердце». И хотя со времени написания этих строк прошло уже более пятидесяти лет, ситуация в этой области медицинского знания особенно не изменилась. Кратко приведу основное содержание этой главы. 

Физиология диафрагмы одновременно проста и в то же время отчасти еще не до конца оценена. Диафрагму обычно считают довольно неприметной мышцей, которая на самом деле исполняет главную и важнейшую роль во всем процессе дыхания. Она сжимает и растягивает, то есть заставляет дышать, нижнюю, самую большую и емкую, но всегда наименее задействованную часть легких. Анатомически в состоянии покоя диафрагма образует как бы свод над объемом брюшной полости, имея вогнутость, обращенную вверх, к легким. (Рис. 1.6. стр. 34) 
Попробуем внимательно исследовать и оценить деятельность диафрагмы в механизмах обеспечения различных функций нашего организма. 

В теле среднего человека диафрагма движется вверх и вниз 16-18 раз в минуту; она поднимается примерно на 4 сантиметра вверх и на столько же опускается вниз. Амплитуда этих движений составляет приблизительно 8 сантиметров. 16-18 движений в минуту, или 1000 в час, или 24 000 в сутки. Попытайтесь оценить количественно объем работы, производимой этой мышцей, которая при этом обладает весьма значительной площадью поверхности. Это самая сильная мышца в нашем теле; она действует как идеальный нагнетательный насос, сжимающий-разжимающий не только объем легких, но и печень, селезенку, кишки. Этот «насос» стимулирует кровообращение во всей брюшной полости и в системе воротной вены. Систематически сжимая печень, диафрагма облегчает, а возможно, даже направляет поток желчи, способствуя кровообращению в печени. 

Разделяющий туловище пополам куполообразный свод диафрагмы пересекается множеством кровеносных сосудов, в частности нижней полой веной, которая собирает кровь со всего поддиафрагмального уровня тела, иными словами, из многочисленных органов, расположенных в брюшной полости. Нижняя полая вена – это своеобразная «дренажная труба» для внутрибрюшного давления. Для иллюстрации функциональных возможностей диафрагмы приведем простую аналогию: при сжатии шара, наполненного жидкостью, давление внутри него возрастает. Если к верхней части шара через отверстие подсоединить трубку, то давлением жидкость будет выдавливаться по ней вверх. Полость живота ведет себя именно как подобный пузырь, причем нижняя полая вена играет роль трубки. Нарастающее давление на внутренние органы брюшной полости, которое возникает в следствие дыхательных усилий диафрагмы и других мышц живота, выжимает венозную кровь из внутренних органов на поддиафрагмальном уровне в направлении к грудной клетке. Нижнее давление в ней буквально откачивает венозную кровь с нижнего уровня, и тем сильнее, чем выше разность давлений между объемами верхней и нижней полостей, чем активнее и энергичнее работает диафрагма. 

Итак, дыхательные движения с активным и силовым привлечением диафрагмы существенно ускоряют циркуляцию венозной крови в брюшной полости и фактически во всей кровеносной системе. Благодаря такому мощному стимулу застойная кровь начинает лучше циркулировать, очищаясь в легких и снова поступая в общую систему кровообращения. Подобная активизация кровообращения устраняет застойные явления во многих внутренних органах, улучшает их работу, выводит организм на высокий уровень «запасов» здоровья. Кроме того, заметно снижается соответствующая нагрузка на сердце, ибо венозная кровь выдавливается из многочисленных внутренних органов брюшной полости дыхательными движениями диафрагмы, а в освободившиеся сосудистые русла автоматически подсасывается свежая кровь из капилляров. 

Поскольку кровь циркулирует по замкнутому кругу, любое ускорение ее потока в любой точке контура ускоряет кровообращение во всей системе. Обратное тоже справедливо. Отсюда следует, что нужно избегать даже самого незначительного нарушения кровообращения из-за сжатия – не носить тесную обувь, ремни, воротнички и даже слишком плотно прилегающие кольца. 

Диафрагмальное дыхание обладает еще одним и, несомненно, главным преимуществом. Оно резко усиливает процессы газообмена в легких. Вспомним, что в упрощенном виде легкие имеют форму усеченного конуса, расширяющегося книзу. Именно нижняя часть легких имеет наибольший объем. Вот ее-то и заставляет работать исключительно диафрагмальное дыхание. (Рис. 1.1 на стр. 18). Кроме того, оснавная мощность кровоснабжения легких приходится на нижнюю их часть. Существующие медицинские данные утверждают, что в верхней части области ключиц активность суммарного потока крови в легких не превышает 1/10 литра в минуту. А в нижней части грудной клетки объем прокачиваемой крови составляет около одного литра в минуту. Иными словами, основной объем циркуляции крови приходится на нижний объем легких. 

Итак, обеспечивать газообмен в легких следует обязательно с применение диафрагмального дыхания. Но это вовсе не значит, что надо дыщать только «животом». Нужно непременно и регулярно использовать в процессе дыхания все для этого существующие в человеческом теле мышцы. Все, что создано Богом и Природой в нашем организме, должно энергично и эффективно работать. 

И если человек занимается оздоровительной практикой дыхания, в каждом дыхательном цикле он будет полностью задействовать верхнее, грудное, и брюшное (диафрагмальное) дыхание. 

В завершение повествования о важности диафрагмы для жизнедеятельности организма еще раз обратим внимание, что ее деятельность стимулирует венозное кровообращение, облегчая работу сердца. Вот почему те немногие врачи, которые используют дыхательные техники для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, говорят, что это одно из лучших средств для слабого сердца и ослабленных легких. Дыхательные гимнастики дают замечательные результаты при правильном применении и понимании физиологии этого процесса.