Веганство и силовые виды спорта

Подробности
Категория: Питание
Дата публикации
Просмотров: 3285
А это к слову о том, что вегитарианская диает, а тем более сыроедение (на Западе этот вид питания называют ВЕГАНСТВОМ) лишают человека сил, выносливости, способности к физическому труду, умтсвенным нагрузкам и даже к благополучному размножению. Если раскрыть глаза пошире и немножко пошевелить своими мозгами, пропитанными мясной вареной пищей, то станет очечидно, что среди мясоедов и вареноедов здоровых людей мало. К ним относятся молодежь и спортсмены, у которых метаболизм на высоком уровне и в их пищеварительной системе сгорает все как в топке - только успевай закидывать! Но именно варено-мясоедческая диета и является ускорителем угнетения всех этих молодых функций организма. С сегодня все больше людей, а среди них и молодежи приходят к вегетарианскому питанию и сыроедению.
(Не удержавшаяся от комментариев, Ваша Татьяна Саргунас)

Дерейк ТРЕЗАЙЗЕР

ЗАЙДИТЕ В ЛЮБОЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ В БУДНИЙ ДЕНЬ ЧАСОВ ЭТАК В 5 ВЕЧЕРА
И СПРОСИТЕ ТЕХ, КТО КАЧАЕТ ТАМ ВЕС,
О ПРЕИМУЩЕСТВАХ РАСТИТЕЛЬНОЙ ДИЕТЫ.
СКОРЕЕ ВСЕГО, ОТВЕТОМ ВАМ БУДЕТ ВОПРОСИТЕЛЬНЫЙ ВЗГЛЯД

Несмотря на уже накопленные горы свидетельств тому, что именно веганская диета дает больше энергии и обеспечивает скорейшее восстановление после тренировок, а также препятствует болезням или обращает их вспять, в индустрии бодибилдинга она пока вряд ли будет первым, что придет человеку на ум, когда он задумается о наиболее подходящем для силовых тренировок питании. Чаще всего спортсмены и завсегдатаи фитнесс клубов считают, что идеальной едой для улучшения результатов является белое куриное мясо, яичный белок и нежирные молочные продукты. Если в рамках обычных видов спорта недооценка достоинств растительной диеты довольно распространена, то в силовых видах, таких как поднятие тяжестей, культуризм, футбол и борьба, она укоренена еще гораздо глубже.

Причиной такого акцента на животные продукты среди спортсменов-силовиков является стремление получить животный белок, и как можно больше его. Некоторые считают, что если не ешь мясо, то будешь слабым и хлипким – я много раз наталкивался на подобное заявление. В то время как ажиотаж вокруг животных продуктов ради сконцентрированного в них белка, нужного для восстановления после нагрузок и увеличения мышечной массы, на первый взгляд может показаться оправданным, животные продукты - далеко не единственный источник белка для человека, и подавно - далеко не самый полезный.

Существует множество растительных культур, содержащих полный набор, т.е. все девять незаменимых аминокислот, среди них: конопля, соя, кинуа, картофель, тыквенные семечки, семена чиа. и многие другие. В противоположность животным продуктам, растительные продукты обеспечивают столько белка, сколько может понадобиться для полного восстановления и наращивания мышечной массы, наряду с обеспечением других необходимых для нашего организма веществ, как клетчатка, антиоксиданты, витамины и минералы.

Если ко всем этим качествам растительных продуктов, способствующим нашему сопротивлению болезням, выносливости и силе, добавить и то, что они требуют гораздо меньше земли, воды и топлива для производства, и без сомнения являются наиболее гуманными и этичными продуктами питания, то логичность замены куриной грудки на дополнительную порцию фасоли становится неоспоримой. В то время как эта информация пока еще не знакома большинству спортсменов, она продолжает распространяться. Прожив всю свою жизнь в качестве самопровозглашенного хищника, 5 лет назад я решил перейти на растительную диету и с тех пор заметил, что все во мне: начиная от внешнего вида, физической и спортивной формы и заканчивая иммунной системой подверглось значительному улучшению.

С того момента, как я перешел на веганство, я набрал 20 фунтов чистой, без жира, мышечной массы, потерял 5% телесного жира, моя атлетическая форма, сила, выносливость и мышечная реакция многократно улучшились.
И моя история не единична. Со своими клиентами я использую тот же подход, какой я применил к самому себе, выливающийся в успех и для тех, кто готовится к выступлению в качестве культуриста и для тех, кто работает в направлении снижения веса. О преимуществах растительной диеты узнают все больше спортсменов. Когда-то не правильно оцененный способ питания превращается в инструмент успеха, способствующий максимуму здоровья и спортивного совершенства и минимуму негативного воздействия на окружающий мир.

СТАТЬЯ ДЕРЕКА ТРЕЗАЙЗА, ОПУБЛИКОВАННАЯ В ONE GREEN PLANET, ПЕРЕВОД GREEN KOLIBRl

пожужжать! Забобрить!